Joao Victor Soares

Fala ae Galera, podem dar uma olhada ai na minha dieta por favor. Altura: 1,71 Peso: 71 Idade: 17 Percentual de gordura aproximado: 15,61 (fonte: http://www.corpoperf...gc/default.aspx) Objetivo: Ganho de massa muscular Dieta: Galera as minhas refeições são um tanto quanto invariáveis, porque almoço 5x na semana em restaurante. Gostaria de saber especificamente se estou fazendo uma dieta balanceada para ganho de massa muscular. Desde ja agradeço ;D