Bom dia
Sou novo aqui no fórum e gostaria de tirar umas duvidas
Treino a 6 meses,tenho 21 anos,estou querendo ganhar massa magra
Treino 6x na semana com ABC
Minha suplementacao
Pre treino
BCAA
Lipo 6 black
Pos treino
Whey Twinlab
Creatina universal
Dextrose
Albumina antes de durmir
N faco uma dieta rigorosa,so corto doce,alcool,refrigerante,frituras muito gordurosas,evito carne vermelha...
Estou querendo acrescentar o Jack3d como Pre treino,vale apena?
O q mais devo fazer?
vlww