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Jader Ferreira

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  1. Gostei
    Jader Ferreira deu reputação a victorpalandi em Tradução Do Livro Negative Calories   
    Olá,


    Aqui é mais um discípulo do Iceman. Vou traduzir para vocês um livro chamado "The Negative Calories Diet" (A Dieta das Calorias Negativas) do autor: Matt Retherford.


    Espero que vocês gostem!

    1 - Introdução - Download

    2 - Processo de Digestão - Download

    3 - Metabolismo - Download
  2. Gostei
    Jader Ferreira deu reputação a Dime em (Duvida) Seria Legal Fazer Levantamento Terra E Agachamento Livre Um Seguido Do Outro?   
    Levantamento terra pega muito os musculos pra perna. Eu fazia Agachamento e Lev. Terra, tranquilo
  3. Gostei
    Jader Ferreira deu reputação a Rhyu em (Duvida) Seria Legal Fazer Levantamento Terra E Agachamento Livre Um Seguido Do Outro?   
    Sim é possível ganhar massa magra, existem vários métodos de treinamento que usam esses 2 exercícios no mesmo dia de treinamento e garantem bons ganhos de massa magra, mas tudo depende de como você irá montar este treino.

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