Jader Ferreira
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Jader Ferreira deu reputação a victorpalandi em Tradução Do Livro Negative Calories
Olá,
Aqui é mais um discípulo do Iceman. Vou traduzir para vocês um livro chamado "The Negative Calories Diet" (A Dieta das Calorias Negativas) do autor: Matt Retherford.
Espero que vocês gostem!
1 - Introdução - Download
2 - Processo de Digestão - Download
3 - Metabolismo - Download
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Jader Ferreira deu reputação a Dime em (Duvida) Seria Legal Fazer Levantamento Terra E Agachamento Livre Um Seguido Do Outro?
Levantamento terra pega muito os musculos pra perna. Eu fazia Agachamento e Lev. Terra, tranquilo
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Jader Ferreira deu reputação a Rhyu em (Duvida) Seria Legal Fazer Levantamento Terra E Agachamento Livre Um Seguido Do Outro?
Sim é possível ganhar massa magra, existem vários métodos de treinamento que usam esses 2 exercícios no mesmo dia de treinamento e garantem bons ganhos de massa magra, mas tudo depende de como você irá montar este treino.