Danilo M

Valeu!

Ninguém? rs

Senhores tenho 2 duvidas sobre IntraPRO (Pure Whey Protein Isolate) da Gaspari Nutrition: 1° - Eu quero saber a concentração de aminoácidos para ter ideia da quantidade de LEUCINA e GLUTAMINA que devo colocar no meu shake pós-treino. (Estou tomando com 10g de glutamina e 10g de leucina) Já procurei em vários sites e fóruns, inclusive no site da http://www.gasparinutrition.com/ mas não consigo saber a quantidade de ''aminoácidos'' presentes no IntraPRO da Gaspari. (Inclusive abaixo coloquei a descrição do produto que tem no site e também no rotulo de sua embalagem) Acho que é um dos únicos wheys que não tem essas quantidades indicadas em seu rotulo. Será que alguém pode me ajudar? Serving Size:36G(1scoop) Servings Per Container:Approx. 25 Amount Per Serving % Daily Value* Calories 155 Calories From Fat 31.5 Total Fat 3.5g 5% Saturated Fat 0.5 2% Trans Fat 0 Cholesterol 45mg 15% Sodium 70mg 3% Potassium 150mg 4% Total Carbohydrates 5g 2% Dietary Fiber 1g Sugars 0.5g Protein 25g 50% Vitamin A 10I/U 0% Vitamin C 0 0% Calcium 150mg 15% Iron 1mg 5% Percentage of daily values are based on a 2,000 calorie diet. * Daily Value (DV) not established. Ingredients: IntraPro AAC6™ High Nitrogen Protein Blend (Ultra Filtered Whey Protein Isolate, L-Leucine, L-Glutamine, L-Taurine, L-Isoleucine, L-Valine), Dutch Process Cocoa, Lipid Complex (Sunflower Oil, Maltodextrin, Flax Seed Oil, Sodium Caseinate, Mono And Diglycerides, Mono Esters), Controlled Dispersion Complex (Xanthan Gum, Cellulose Gum, Carrageenan), Natural And Artificial Flavours, Silicon Dioxide (Flow Agent), Salt, Sucralose, Acesulfame Potassium. 2° - Eu estava utilizando Whey nacional concentrado a 5 meses e nunca utilizei nenhum whey isolado, logo estou com a seguinte duvida: Do Whey Nacional Concentrado eu estava utilizando 60gramas nos pós-treino acrescido de 40gramas de dextrose + 5 gramas de creatina + 10 de Glutamina + 10 de Leucina, então eu gostaria de saber se devo continuar com a mesma quantidade de whey agora que estou utilizando esse isolado da Gaspari. Muito obrigado a todos, Danilo.

Devo alterar algo mais alem de retirar a Vitamina C do pós-treino e passa-la para a dejejum?

29 anos 102 quilos 1.74 de altura 5 meses de treino (mas eu já treinava a alguns anos atras mas acabei interrompendo o treino) Objetivo é hipertrofia e volume! Treino judo 2 vezes por semana desde os 4 anos de idade e treino concomitantemente jiu 2 vezes por semana... algumas semana um treino a mais de judô, um a meno de jiu e vice versa. A alimentação esta 100%, inclusive baixei 20 quilos em 5 meses sem perda alguma de massa magra somente treinando judô, jiu e fazendo meu ferrinho, fazendo bi-set, mas agora parei e voltei ao treino padrão de hipertrofia. Quanto a alimentação, esta 100%.... carbos somente integrais, zero açucar refinado, somente frango e peixes (por dia, cerca de 3 a 4 gramas de frango ou peixe por quilo corporal)... e os resultados estão relativamente OTIMOS, 20 quilos de gordura em 5 meses sem perder NADA DE MASSA MAGRA, pelo contrario, acredito que ate logrei alguns ganhos... Observo ainda que eu estava suplementando apenas no pós-treino com 60g de whey/ 60 gramas de dextrose/ 10 capsulas de BCAA; mas agora estou suplementando da forma descrita: Pós-treino 60 gramas de Dextrose 60 gramas de Whey Optimum 10 gramas de Glutamina 10 gramas de Leucina 5 gramas de Creatina 1 grama de Vitamina C + uma drágea de Beneroc (complexo B da Bayer) Pré-sono 45 gramas de Albumina 20 gramas de Whey (dos mais baratos) 5 gramas de Glutamina 1 grama de Vitamina C Esta correto? Respondendo ao perguntado... no Pós-treino estou tomando o da 60g de Whey da Optimum e para misturar com a Albumina estou utilizando 20gramas do nacional Solaris!

Pós-treino 60 gramas de Dextrose 60 gramas de Whey Optimum 10 gramas de Glutamina 10 gramas de Leucina 5 gramas de Creatina 1 grama de Vitamina C + uma drágea de Beneroc (complexo B da Bayer) Pré-sono 45 gramas de Albumina 20 gramas de Whey (dos mais baratos) 5 gramas de Glutamina 1 grama de Vitamina C Obrigado a todos!