Marcelorojr

Minha série é ABCD na A eu faço supino reto, inclinado, cruxfixo declinado e pullover, na C eu faço supino reto, supino declinado, cross over e supino vertical...

Obrigado pela ajuda, eu nunca tomei nada, vou começar a tomar algum suplemento pra dar uma ajudinha...

Gostaria de pedir ajuda, sou novo aki, desculpem se estou postando no lugar errado. Enfim, queria saber como faço para nao ter essas dobrinhas no peito e cintura fina. Tenho 16 anos, treino a 1 ano. Segue uma foto abaixo, obrigado. http://imageshack.us/photo/my-images/841/dsc05542w.jpg/