Carl0s

nao cara eu sei o que é e sei usar só quero dicas exemplo por mim eu tomo assim: albumina ao acordar e ao dormir cretina pós treino whey pós treino malto pós treino assault é um no2, eu usaria pré treino hipercalorico encaixava em algumas refeições E eu acompanho o forum ja li muuito sobre isso só que não havia ninguém com essa dieta eu sei oque é cara, e sei usar só queria dicas sabe, se os produtos são bons, quais eu podeira melhorar e etc...

Da uma ajuda ae galera por favor.

Ola, tenho 15 anos e vou começar com essa dieta, primeiramente gostaria de dar algumas imformações: ALTURA: 1,88 Peso: 75,5 malho a 1 ano Comprei os seguintes suplementos: Whey- optium creatina-universal assautl-muscule pharm Anticatabolic Mass 27000-nutrilatina Albumina-salto's estou querendo engordar ganhando massa e definição ja tomei suplementos antes como whey, hipercaloricos e albumina, e agora quero saber como devo tomar esses suplementos para obter melhores resultados e se vou ter bons ganhos e em +ou- quanto tempo. Desde já obrigado