flp.09
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flp.09 recebeu reputação de Cunha Teixeira em Vitamina Ideal Para Musculação
Fala ae mlk...
Bom vou postar aqui uma vitamina que o Rafael Azambuja me indicou uma vez.
O gosto não é la essas coisas mais da um gás, fora os beneficios da vitamina.
Segue a 'receita':
Leite Desnatado - 200 ml
Fruta - 2 unidades/porções
Aveia em flocos -3 Colheres de sopa
Aveia farelo - 2 Colheres de sopa
Germe de trigo - 2 Colheres de sopa cheias
Levedo de cerveja - 1 Colher de sopa
Semente de linhaça - 1 Colher de chá
Mel - 1 colher de chá ou 1 Sachê daqueles pequenos.
Ta ai a dica.
Bons treinos!