Quero ser grande

UP!

Idade: 19 Altura: 1,78 Peso: 54kg BF: 7,3% (da medição inicial) Objetivo: Aumento de massa muscular. Entrei na academia em janeiro, 1º mês só treino de resistência (AB), agora começou para "valer". A: Supino Reto 4 - 12 Voador 3 - 10 Flexão Braço Solo 1 série o máximo que conseguir. Desenvolvimento Máquina 3 - 10 Tríceps Polia 3 - 10 Tríceps Corda 3 - 10 Adutor 3 - 20 Abdutor 3 - 20 B: Remada Aberta 4 - 12 Pulley Frente Fechado 4 - 10 Crucifixo Inverso Máquina 3 - 10 Rosca Direta 3 - 10 Rosca Scott 3 - 10 Panturrilha Leg Press 3 - 20 C: Leg Press 45 4 - 12 Leg Press Horizontal 4 - 12 Extensor 3 - 10 Flexor 3 - 10 Oblíquo Solo 3 - 20 SUPRA PES CHÃO 3 - 20 Infra Solo 3 - 20 O treino foi montado pelo "professor" da academia, deveria sugerir alguma mudança?

Como um grande novato da área de musculação, definição muscular, tenho uma série de dúvidas, algumas já obtive resposta, mas o que me deixa profundamente intrigado, é sobre determinada frase supra-citada no título deste tópico. Faz 4 semanas que iniciei o ato popularmente conhecido como malhar, de inicio eu ficava dolorido após os exercícios, mas já fazem umas 3 semanas que não sinto, será que estou fazendo algo errado?