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drk

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  1. Gostei
    drk deu reputação a Wellzinho em Treino Abc2X , Ta Volumoso?   
    Realmente amigo, faça até 3 exercícios para músculos "pequenos" (tríceps, bíceps, ombros, etc..)....
  2. Gostei
    drk deu reputação a Zaraki Kenpachi em Treino Abc2X , Ta Volumoso?   
    Rosca martelo e antebraço brother pega biceps tb mais tb pega antebraço aconselho a encaixar algum dia ai treino antebraço e tao importante quanto biceps velho ... o resto pode tirar
  3. Gostei
    drk deu reputação em Treino Abc2X , Ta Volumoso?   
    Oi,

    eu achei volumoso no treino de bíceps , peito e tríceps ,

    eu faço 4 exercícios para músculos grandes e 3 exercícios para pequenos ...

    então aí pro treino de bíceps eu faria só 3 , no de peito só 4 e no de tríceps só 3 ...

    passando desses números de exercícios para o músculo , eu já acho volumoso demais .

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