Dirtymind

Dietas, biótipos, esquemas de treinamento... com certeza você vai aprender como relacionar tudo isso!!!
 
Tem livro bem Legal que se chama "Guia dos Movimentos de Musculação, abordagem anatômica"
 
Nele você aprederá bastante sobre execução correta dos exercícios!

#Acompanhando

20º dia

Galera vou relatar rápido pq to cansado pkct e acordar antes do galo é foda. Sempre faço as postagens pela manhã, deixei pra fazer no horario do almoço, essa porra de celular fica me zuando, escrevi pra caralho pra apagar a porra toda, quase acabei de foder com ele na parede, mas deixei quieto essa merda...e vamo q vamo

Pos treino de hoje, fui me pesar e bateu 75.6...quase 4 kgs, as vezes da aquela sensação que to sumindo, que vou virar uma ameixa seca mas aí, o espelho me dá um nova enganada. Percebo que o shape ta ficando esguio, fit, os contornos estão melhorando, isso me motivo bastante pq quando entrar a oxi, caralho vai encher oq acho que ta faltando e não vai embassar...coisa linda" Algumas minas comentam que tô igual uma pedra, que não gostam de homem forte, dai depois voce houve pelos cantos um " ele ta muito gostoso" ahuhhauhauahuahua. e a prova final é que aqui em casa falam que eu horrivel, sinal que ta dando certo

treino hj foi costas, 30mg efedra+300mg cafeina+5grs bcaa e go go go

barra fixa 3x12
pullover polia alta 3x12
remada alta com barra 3x12
levantamento terra 3x12
pulldown 3x12
cavalinho 3x12

20 minutos de aero

CLEMB 11 OFF

aplicações: 1ml trembo+1ml stano no vasto...totalmente indolor, nem senti agulha, qnto mais o óleo entrando no músculo, essa porra dos venenos underfarma me deixam de bobeira...parabéns ao Narco e equipe...qualidade top e os resultados estão aparecendo sem necessidade de botar compressa em calombo, hiurudroid. To falando dessas porra pq já usei e sei como é chato, atrapalha o ciclo, perde spots, maior foda mal dada isso....em breve vou falar com vc titio pq esse ciclo vai ser 12 semanas mesmo, se fudê.

Como vcs puderam ver, me empolguei com o treino e passei dos 20 minutos destinados a maromba e não quis sacrificar os 20 minutos de aero...taquepareooooooo corri igual ao Forest Gump, mochila chacolhando, as marmitas, bujoes, comprimidos, parecia um chocalho, maior dodeira e essa foi minha sorte, senão tinha perdido o busão pro serviço

Alguém sabe como ficou o top 5?