Márcio Ribeiro

tendendo a pedidos - Refeição Anabólica Pré-Treino (30min.) para quem não usa suplementos: 1- 1 colher de Mel 2- 5 Claras de Ovos cozidas 3- 200ml de Leite Desnatado 4- 1 Goiaba, Você pode bater o Leite, Goiaba e Mel no liquidificador, ou ingerir separadamente. O Leite não pode ser integral, pois contém gordura. A gordura deixará a digestão lenta o que vai atrapalhar a performance durante o treino. A fruta precisa ser a Goiaba, ou a Maça devido as substâncias contidas nelas. Eu tomei e é show! Eu adiciono acerola e laranja pois a impede ou minimiza os danos provocados pelos radicais livres durante o treino impedindo o efeito catabolico! O mel e rico em glicose da energia , clara e o leite aminoacidos essenciais.