o cara mistura series tensionais com metabolicas?????
manda ele pasta como diz um outro colega ae.
ele deve ter pensado em te impressionar e passou essa coissa ridicula ae.
eu naum faria isso se fosse vc, mas é q tem uns carniceiros dizendo que são professores.
da uma pesquisada na parte de treinamento que vc acha muita coisa boa.
abçs