Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

SamuelBreno

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que SamuelBreno postou

  1. SamuelBreno

    Me Ajudem No Meu Treino =]

    SamuelBreno postou um tópico em Treinamento
    Samuel 1.87 cm 80kg Objetivo Hipertrofia treino ABC 6 dias na semana A - Costas e Triceps (seg/quinta) Pulley costas 3x10 pulley com pegada supinada 3x10 Serrote 3x10 Remada curvada pronada 3x10 Triceps pulley 3x8 triceps corda 3x8 Paralela 3x? exaustao B - Peito e Biceps Supino reto 3x10 supino inclinado 3x10 Crusifixo Aberto 3x10 Pullover 3x10 Rosca Direta 3x8 Rosca Alternada 3x8 rosca scott 3x8 Flexão de punho 3x10 C - Ombro e PErna Desenvolvimento militar 3x10 Elevação lateral 3x10 Elevação lateral 3x10 Remada alta pegada fechada 3x10 Banco extensor 3x12 Leg 3x12 Avanço 3x12 Mesa flexora 3x12 Banco solium 3x12 --\\-- Sei que peito e biceps seria melhor mas nessa fixa eu tenhu mais resultados. e gostaria d saber sobre o descanço e sobre possiveis mudanças Obrigado

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.