Thiago Ricieri

Já passei por isso, meus horários antes não davam espaço para nem uma hora de academia, só coisas rápidas e quase sem peso. Como eu engordo muito fácil, eu foquei mais em aeróbicos durante a semana como corridas de noite ou madrugada e deixava o treino para o fim de semana, mas tem que sair do treino mega cansado, porque os músculos terão 6 dias para se recuperarem. Eu fazia AB mesmo, mas não adianta, o melhor mesmo é colocar pelo menos mais um treino na quarta-feira, é difícil se acostumar assim.