Jhox

kk, os nego é foda

SHAUSHUA, eu cresço muito rapido mesmo, minha familia é alta

Mano, creatina tome depois do treino, pois a força que ela da não é imediata, e tome malto durante o treino, e compre uma dextrose pra tomar da seguinte maneira: Malto durante o treino Dextrose+whey+creatina no pós E se puder compre uma albumina pra tomar antes de dormir e ao acordar

Nossa, muita coisa

Puts, agora vi a diferença, é pouca coisa mais conta, 90 Graus to com 35,5cm e Flexionado fico com 36,3 Marc, ve meu topico e avalia meu desenvolvimento? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/72418-desenvolvimento-legal/page__fromsearch__1

Começo: (Nada de suplementos) 1,72cm 57kg Braço: 25cm Ante-Braço: 24cm Coxa: 47cm Panturrilha: 31cm 2 Meses depois: (Nada de suplementos) 1,80cm 61kg Braço:28cm Ante-Braço: 27cm Coxa:51cm Panturrilha:35cm Parei por 3 meses e voltei com: 1,84cm 67kg Braço:29cm Ante-braço 27cm Coxa:52cm Panturrilha:35cm 3 Meses depois: (Começando com Whey+Dextrose+Malto+Albumina+Hipercalorico) 1,84cm 77kg Braço: 36cm Ante-braço: 31cm Coxa:59cm Panturrilha:40cm Como foi meu desenvolvimento? Foi bom, da pra melhorar? Se eu começar a usar creatina posso ter ganhos melhores? Valeu

KSOPKPOAK, sei la mano, eu sempre medi assim, nunca pesquisei, então foi mal falar essas parada, não sei muito bem

Como os outros ja disseram, é dor muscular tardia Pode tirar a duvida, manda ae

Braços: Flexionados, forçando Peito: Normal, em volta do peito pelas costas Ombros: Normal, por volta dos ombros Cintura: Normal, sem forçar ou poder forçar, como vc quiser (a maioria vai sem forçar) Quadril: Não sei, nunca medi Coxa: De pé sem forçar Panturrilha: De pé sem forçar

Eu to com 17cm de pulso

Quem ta reclamando mano? Só citei pra dar um positivo ao seu post E Você não pode dizer que é sem importancia, por que se eu criei é porque tem alguma importancia pra mim, fica esperto

Não sei se ja reparou que sempre fica um resto de shake no copo, então, ali pode estar um pouco da creatina, pois ela não se dissolve perfeitamente, então melhor tomar separado

Bom, sites não conheço, compro aqui na loja do meu amigo, ela faz uns descontos legal até pra mim

Não curto ele assim não, parece muito fino, até meu irmão de 8 anos tem quase o mesmo tamanho de pulso que eu, ja ta com 15cm

Mesmo em faze de desenvolvimento?

Retenção da uma leve engrossada no pulso?

Mais a musculação não ajuda a desenvolver a estrutura ossea? Mesmo porque antes eu achava meu pulso muito fino, vivia medindo ele, e tinha 16cm, um mes e pouco depois ja foi pra 17 e pouco.

HSDUHUASHUAHSU ri muito kk

To sem dieta mesmo, mais to fazendo minhas refeições bem divididas, balanceadas, bastante proteina e kcal, ta tudo certinho, pesquisei bastante aqui pra fazer uma dieta

Mais será que consigo pegar 19cm treinando? Verdade que treinar ajuda a aumentar a estrutura ossea

USHAUSHUA mano, sem zua, queria saber mesmo, na moral velho, ajuda ai, sem leva pro outro lado

Regua normal? como assim? Não foi fita metrica não?

Mais pode mudar ainda? Queria ter uns 19cm de pulso

To sem foto ultimamente, pc formatado, sem camera, a minha queimo