Theduck

Paguei 80 conto Krebz, foi barato, no Brasil é um absurdo e 4,5 Kg de Whey da Universal 300 conto, mais claro que dividir o Whey com mais dois brother, hasuhaushaushausha

Galera preciso de dicas de como tomar o Animal Pak... li um artigo em que o autor recomenda tomar ele 30 minutos após a última refeição antes do treino. exemplo: se malho as 15 hrs, devo almoçar as 13:30 e tomar o Pak as 14:00 é assim mesmo??? Além disso como posso tomar ele junto com Whey (Universal) e dextrose??? Me ajudem ai!!!!

Galera estou iniciando o 3° mês da academia (antes já havia praticado por 4 meses em 2010) enfim comprei http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Micronizada-Dymatize-Nutrition http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ultra_IPC_Whey_Nutrilatina_AGE Além de dextrose Conversando com alguns amigos que já tem prática em academia a algum tempo, eles me recomendaram misturar em um copo com 200 ML de água: Whey Protein (36g recomendação do fabricante) + Creatina (3g recomendação do fabricante) 01 colher de Dextrose e tomar apenas uma vez logo após o término do treino... devo seguir essa orientação? o que vocês recomendam??? Agradeço as dicas!!!!

Brother eu to querendo comprar Whey Gold Standard 100% (900g) - Optimum Nutrition + Creatina Universal de 200g + 1 kg de dextrose... Quanto a alimentação, eu estou me alimentando entre 4 a 5 vezes por dia...

Galera, seguinte estou iniciando o segundo mês da musculação (em 2010 malhei por 4 meses), mais enfim quero saber se posso usar a creatina universal agora ou esta cedo? Tenho 1,73 e peso de 60 kg Caso a creatina não seja ideal, o que seria para inicio??? e em quanto tempo de musculação? Me perdoe se postei no local errado!!!!