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rubeens

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  1. rubeens

    Flexão De Braço - Dor

    rubeens postou um tópico em Treinamento
    Estou parado a quase um mês, e pra não perde o foco, venho treinando em casa (Flexão de braço, Flexão invertida, Pistols, ...) Procurei na internet e achei uma rotina de treino criada pelo Charley Stanley, que é: Fazer 3 repetições, descansar 10 segundos, e fazer mais 3, ..., até completar 15minutos. Já fiz essa rotina uma 3 vezes, em todas no outro dia, fica doendo embaixo do peitoral,e um pouco do abdomem(no peito também)! Essa dor seria normal, ou uma má execução?

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