Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dan-martins

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Dan-martins deu reputação a mpcosta82 em Posso Fazer A Rotina Aboffab Com Hit?   
    Isso, assim imagino que esteja de bom tamanho. Só procure ter intensidade suficiente (ou seja, fazendo 3x8, use uma carga para qual você falharia com 9 repetições).

    boa sorte com seu treino.
  2. Gostei
    Dan-martins deu reputação a mpcosta82 em Posso Fazer A Rotina Aboffab Com Hit?   
    Reduzir o volume é um excelente ideia. Aumentar a frequência também.
    Mas não precisa fazer HIT. Não precisa ser 8 ou 80.... reduza o volume à metade, mantenha a intensidade (sem falhar, mas chegando próximo à falha), progrida as cargas e você provavelmente terá bons resultados (se a sua dieta estiver boa).

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.