cyberfera

Sou iniciante, li bastante sobre os suplementos e vi que esses 2 sao bem importantes para um bom crescimento muscular, porem não posso investir nos 2 no momento (muito menos nos outros...) Como não achei nada do tipo no forum... fica minha duvida. No caso de ter que escolher entre um e outro para crescimento muscular, qual seria melhor? Tem problema se eu tomar só um deles?