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cyberfera

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  1. cyberfera

    Creatina Ou Whey?

    cyberfera postou um tópico em Dieta e suplementação
    Sou iniciante, li bastante sobre os suplementos e vi que esses 2 sao bem importantes para um bom crescimento muscular, porem não posso investir nos 2 no momento (muito menos nos outros...) Como não achei nada do tipo no forum... fica minha duvida. No caso de ter que escolher entre um e outro para crescimento muscular, qual seria melhor? Tem problema se eu tomar só um deles?

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