Alexandro D'Assisi
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Alexandro D'Assisi postou
-
Caramba, vlw msm galera! Estou lendo o tópico ''como montar um treino'' e retirarei de lá algum modelo, vejo q esse meu realmente possui vários problemas!! Obrigado. -
Obrigado, irei ver .
-
Pessoal, tenho alguns meses de academia(6 meses acredito). E pensando bastante criei o seguinte treino: A - Tríceps e Biceps (segunda) B - Ombro e Costas (terça) C - Peito, Perna e Panturrilha (quarta) B - Ombro e Costas (quinta) A - Tríceps e Biceps (sexta) Gostaria que vocês comentassem os pros/contras desse treino, hj malhei biceps/triceps e gostei bastante do meu desempenho... ! Eu nao tenho foco em Peito, nesse treino seria 1x semanalmente...! Enfim, comentem aí, sou leigo no assunto e nunca vi um treino similar na Internet!
-
Tenho poucos meses de academia, criei o seguinte treino: A - Bíceps e Perna B - Ombro e Tríceps C - Peito e Costas -- A - Bíceps e Perna B - Ombro e Tríceps Na segunda fica difícil treinar Peito e Costas na minha academia, e qeria dar ênfase aos braços nesse treino... Coisa de louco msm, mas eu criei sem exp na área.. kkk Se qiserem comentar minha loucura agradeço !! vlw.