pq estaria jogando pela urina ate agora ninguem resp a pergunta ......... certo
so falam q 354283490454 da mesma coisa mais ninguem fala coisa com coisa
o rotulo diz pra fazer o uso antes do treino ...
nao estou usando nada no excesso ... eu sei muito bem q se for usar mais q o corpo aguenta ele nao absorve o q a contece o corpo joga fora muito bem descobriram o segredo da bomba .......
agora se vcs lerem o q eu perguntei a resposta vai ser diferente
vou colacar aq minha perg outra vez ok leia com atencao !!!!!!!!!
Bom lendo aq no site, vi as recomendacoes do uso da creatina q tem q ser usada apos o treino !!!! correto ??
agora venho perguntar o seguinte eu faco o uso de uma creatina q se chama ANAVOL HARDCORE DA NXLABS em comprimidos.... e tb ja fiz o uso da CREATINE SERUM XTRA DA MMUSA esta em liquido ........
este e o site do ANAVOL http://nxlabs.com/products/anavol-hardcore
na recomendacao do fabricante fala pra tomar 6 caps.. pela manha com o estomago vazio e 6 caps .. 30 min antes do treino ..
e aqui esta as informacoes da Creatine serum neste site falando pra ser usada 30 min before os treinos http://www.physicaladdictions.com/Xtra-Adv...01-P173C79.aspx
aqui fica a minha duvida em relacao a sitacao q tem no site (hipertrofia) .. PODEM REVER ISTO ???
" 3. Creatina
Creatina é um ótimo suplemento, se devidamente usada pode aumentar de forma significativa a força e a explosão muscular, porém algumas pessoas teimam em tomá-la logo antes do treino com o pensamento de que se tomada antes ela será usada já no treino para aumentar a performance. Você só terá resultados com a creatina, a partir do momento que os seus músculos estiverem abastecidos pela substância devido a ingestão diária e do acúmulo total no músculo, apenas 5g(uma dose comum), não fará diferença nenhuma em um treino. Justamente por isso os efeitos da creatina só aparecem duas semanas depois. Tomando a creatina antes você impede o armazenamento da mesma, ela realmente é usada no treino, porém o aumento na performance não será tão perceptivo, porém se usada após o treino com um carboidrato de alto índice glicêmico, ela será devidamente armazenada no corpo e após a completa saturação dos músculos pela creatina, os resultados virão.