João Claúdio

Entendo que minha alimentação esteja totalmente errada, eu admito isso, mais como no meu caso queria sabe se eu conseguiria perde gordura com a corrida e ganhando massa muscular(que não seja em excesso, para manter um corpo normal) com a academia e aplicando uma alimentação correta (procurarei um nutricionista). Pois tenho foco na corrida, a musculação apenas para manter a forma física.

Olá tenho 20anos, 1,70m e 74kg a um mês comecei treinar corrida de rua(asfaltão) cerca de 8km a 15km todo dia, possuo grande gordura acumulada nas coxas e glúteos, em duas semanas já estava com uma boa definição muscular nas coxas e panturrilhas, porém queria fazer musculação para parte de cima do corpo (braços, abdômen,peito). Queria sabe sabe se consigo perde essa gordura principalmente nas coxas e também ganhar massa muscular em cima, pra conseguir uma boa definição muscular, minha alimentação é básica, almoço e café da tarde, não passa de 1000calorias. Treinamento: Corridas 8km a 15km - Todo dia. Musculação(braços, abdômen,peito) - 5 vezes por semana. Musculação (pernas) - 2 Vezes por semana. será que consigo o planejado, secar as gordura e ganhar uma massa muscular legal.