Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Raylan Moreira

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Raylan Moreira postou

  1. Raylan Moreira

    Ajuda Com Treino, Ganhos E Peso

    Raylan Moreira respondeu ao tópico de Raylan Moreira em Treinamento
    o foda vai se manter o real gains tomando 3 vezes ao dia kkk e com relaçao a nataçao, alguem da alguma sugestao?
  2. Raylan Moreira

    Ajuda Com Treino, Ganhos E Peso

    Raylan Moreira postou um tópico em Treinamento
    Bom Galera sou novo aqui postando, mais ja faz um tempinho que to pesquisando, então vou começa a treina. Queria a ajuda de vocês em algumas coisas. Vou começa treina, ja montei minha dieta, e os suplementos. Em relaçao a dieta eh boa, quantidade de carboidratos que preciso, etc. Os suplementos é o seguinte: Vou começa tomando whey optimum, dextrose, e acho que albumina ou caseina anoite, ai la por agosto, vou toma creatina junto, e/ou bcaa. Tenho 16 1,70 - 53kg é muita magresa neh ;x kkk mais entao, quero ve se chego em um xape massa ate novembro/dezembro vo treina muito, descansa e pa, eh qria sabe tbm, li algumas coisa mais nao tirei minha duvida, qria faze nataçao junto, daqui uns 2 meses, ia faze de noite, 50 min só. aee nao sei se eh recomendado e tals, vo fala com o instrutor da acad pra ve qq ele fala, mais preciso da ajuda dos maromba daqui firmao, ajuda aee @@ ps: 16 anos, e vou tomar tbm um real gains.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.