Saati

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Uma semana atrás acabei machucando meu punho fazendo supino, fui no médico e não tinha nada de errado, ele recomendou fazer fisioterapia, comecei essa semana e meu fisioterapeuta falou que em aproximadamente mais 3 semanas eu ja poderei malhar de novo, mas o que devo fazer para evitara perda de massa mascular? eu estava tomando creatina, será que continuo? e albumina? queria saber também quanto a alimentação, se devo comer mais carbo ou mais proteina... e será que devo aproveitar para diminuir o bf que está em 14% fazendo aeróbicos, ou posso acabar perdendo mais massa ainda? Abrass

Posso tomar um termogenico e um vaso dilatador ao mesmo tempo? Por exemplo tomar o termogenico de manha e antes do almoço e o vaso dilatador antes do treino? No caso estou com um grenade e um C4 aqui.. Abraços

será que não vai fazer mt mal os dois juntos?

Estou com um termogênico (grenade) e um vasodilatador (c4) os dois fechados ainda.. mas não sei qual tomar primeiro.. tenho 16 anos, 37,5 de braço e 15% de BF. Malho a dois anos e meio ja tomei varios pré treinos mas nenhum termogenico. Queria chegar a uns 12% de BF pra aparecer mais os musculos abdominais, mas não diminuir o tamanho do braço(crescer definindo).. Devo começar tomando o que primeiro? ah e eu tomo whey no pós sempre tb..

Eu moro em Foz do Iguaçu que faz fonteira com o py, hoje fui la comprar uns suplementos e o vendedor que é bem meu amigo me recomendou esse termogênico ai.. tava todo mundo na loja falando muito bem dele, vou testar só segunda feira, mas vcs ja ouviram falar dele? https://migre.me/8XhxS um site ai falando dele

então achoq vou vender essa merda.. mas será que não tem outros beneficios? é mais a cafeina msm? ou ajuda a "crescer" tb?

tem la .. L-carnosine(beta alanine and histidine dipeptide)

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não acho tão importante, só queria saber se é normal desse nano ae não formigar, porque se for pra formigar, não está dando efeito...

eu sei pra que servem os NOs mas, o nano em capsulas ja me disseram que tem creatina e ja disseram que não tem, ja disseram que formiga e ja disseram que não formiga, não sei de tudo sobre isso man, ai achei que alguém aqui podia ajudar..

bom, atualmente estou tomando nano vapor em capsulas, mas ja tomei jack3d a uns 6 meses atrás e antes do nano estava tomando assault da muscle pharm, o jack3d não senti nada, tomei um pouco mais da metade, e vendi.. ai tomei o assault e achoq deu uma ajudinha, e agora no nano, estou tomando a dois dias, mas não senti mais força.. nem o formigamento antes do treino eu tenho, uma coisa que senti no nano foi o pump q melhorou bastante, fica realmente inchadão, quanto o nano, ele não da formigamento? e pra que serve? só pra dar força no treino ou ajuda a crescer bastante tb? porque se for só a força vou tomar mais uns dias e vender talvez...