manel007
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Respostas em Status postados por manel007
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Craw, vc tem algum artigo ou site com assuntos voltado ao "olybuilding", vc é a primeira pessoa que vc vejo mesclar treinos olimpicos e para hipertrofia ( não sei se o dirty 35 encaixaria nisso ), então caso vc conheça algum site ou canal no YT de alguem que segue algo nesse linha, poderia postar aí ? abraços
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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então vou começar só com 1 pull mesmo, depois adiciono mais um ( ou não ), sobre o agacho, acha que adicionar front squat 2x5~8 seria suficiente? sobre o terra x clean, vou pesquisar mais sobre eles, ver videos no YT, e a propósito, tem esse link aqui do forum sobre as fases de puxadas, seria + - como está exemplificado no A,B,C,D ?
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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e aí, o que achou? não sei se vai ficar muito volumoso e tal, queria sua opinião... outra coisa que tinha esquecido de perguntar, qual a diferença básica de postura do terra normal para o clean pull ( e snatch tbm )? eles são bem parecidos no começo, mas me parece que tem uma diferença básica entre os dois...
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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hum, bem legal esse sugestão sua, acho que vou fazer algo parecido com isso, mas algumas coisas que ainda estou com duvida: 1) infelizmente fica um pouco inviável fazer FW na minha academia, dá pra trocar por isometria com a barra ( ñ sei o nome )?, 2) quais olys "mais simples" vc sugere ( ainda ñ tenho experiencia com eles ) tipo: clean pull, snatch pull, qual mais? valeu
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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putz, agora fiquei um pouco surpreso
, mas se bem que realmente os olys lifter costumam ter costas bem volumosas e densas... alguns desses aí eu nunca fiz, vou tentar encaixar algum na minha rotina de treino, aliás, vc tem mais algum exercício que recomenda ou seu treino gira mais em torno desses exercícios mesmo? abraços
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Craw, uma duvida, qual a sua opinião sobre a fase excentrica em relação a hipertrofia? como voce gosta de manipula-la no seu treino?, porque vejo alguns autores defendendo negativas lentas, até afirmando que são "melhores" para hipertrofia do que a fase concentrica, e me parece que negativas muito lentas atrapalham um treino mais frequente,
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craw, desde que voce começou a treinar voce sempre usou progressão linear, ou já esperimentou outro tipo de progressão? abraços
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craw, desde que voce começou a treinar voce sempre usou progressão linear, ou já esperimentou outro tipo de progressão? abraços
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por curiosidade, acontece muita oscilação de cargas no seu treino? voce deve estar com cargas bem altas, consegue mante-las usando isso de auto-regulação e aumentando com uma certa frequencia (claro que com alguns dias sub-máximos)? minha duvida é se essse "dias mais fracos" acontecem com frequencia ou não... valeu!!!
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craw, desde que voce começou a treinar voce sempre usou progressão linear, ou já esperimentou outro tipo de progressão? abraços
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certo..., estou achando muito interessante esse método pelo motivo de não viver pra o esporte, e como por causa do trabalho e facu sempre tem aquele dia mais ruim e tal, acho que fica bem conveniente esse modelo de progressão, vou estudar mais afundo e procurar algo relacionado a isso, mas acho que já peguei a ideia principal, valeu craw!!!
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craw, desde que voce começou a treinar voce sempre usou progressão linear, ou já esperimentou outro tipo de progressão? abraços
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então no caso, seria dar o "máximo" em cada treino ( supondo que eu estivesse num "bom dia")? mesmo se isso representar cargas sub-máximas as vezes? não acha que atrapalha na questão progressão de tensão, por fazer com uma carga em um dia e em outro ter a possibilidade de diminuir? ( ou é viagem minha?)
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craw, desde que voce começou a treinar voce sempre usou progressão linear, ou já esperimentou outro tipo de progressão? abraços
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craw, acredito que quando uma pessoa já manipula cargas al tas, geralmente ela acaba estagnando por causa de um musculo fraco, e na WSB me parece que trabalham muito bem essa parte, por isso pergunto: quando suas cargas começaram a ficar bem altas...
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craw, acredito que quando uma pessoa já manipula cargas al tas, geralmente ela acaba estagnando por causa de um musculo fraco, e na WSB me parece que trabalham muito bem essa parte, por isso pergunto: quando suas cargas começaram a ficar bem altas...
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craw, vendo esse tópico sobre um problema no supino, o grande Andre Pajé dá uma dica para o cara deslocar o centro da gravidade na inserção mediana e tal..., e gostaria de saber sua opinião sobre o seguinte, até onde voce acha válida essas tecnicas "bodybuilders" pra quem é natural, tipo mudar o angulo, pico de contração...,
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craw, vendo esse tópico sobre um problema no supino, o grande Andre Pajé dá uma dica para o cara deslocar o centro da gravidade na inserção mediana e tal..., e gostaria de saber sua opinião sobre o seguinte, até onde voce acha válida essas tecnicas "bodybuilders" pra quem é natural, tipo mudar o angulo, pico de contração...,
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craw, vendo esse tópico sobre um problema no supino, o grande Andre Pajé dá uma dica para o cara deslocar o centro da gravidade na inserção mediana e tal..., e gostaria de saber sua opinião sobre o seguinte, até onde voce acha válida essas tecnicas "bodybuilders" pra quem é natural, tipo mudar o angulo, pico de contração...,
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craw, vendo esse tópico sobre um problema no supino, o grande Andre Pajé dá uma dica para o cara deslocar o centro da gravidade na inserção mediana e tal..., e gostaria de saber sua opinião sobre o seguinte, até onde voce acha válida essas tecnicas "bodybuilders" pra quem é natural, tipo mudar o angulo, pico de contração...,
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ah sim, entendo... valeu pela opinião, mas aproveitando a deixa, meio bíceps é meio que fudido hehe, e além de não ter um pico consideravel, ele é meio curto, claro que ganhando massa eu posso melhorar isso, mas queria sua opinião sobre qual exercício para dar esse "pico" e qual para "alongar" ele, o que voce puder ajudar em relação a esse musculo eu agradeço
valeu!!
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craw, vendo esse tópico sobre um problema no supino, o grande Andre Pajé dá uma dica para o cara deslocar o centro da gravidade na inserção mediana e tal..., e gostaria de saber sua opinião sobre o seguinte, até onde voce acha válida essas tecnicas "bodybuilders" pra quem é natural, tipo mudar o angulo, pico de contração...,
, vou manter as cargas baixas nos olys até ter uma tecnica legal, mais uma vez, valeu pela ajuda 