bianchini000
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se eu ja nao tivesse feito isso nao teria criado esse topico aqui, pois creio eu que vcs manjem algo a mais.
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Oi, tenho 16 anos, 70kg, 1,75cm, ja malho a uns 3 meses, ja tomei 1 mes de whey isolada. Estou pensando em comecar tomar creatina. Gostaria de saber se é recomendavel? Eu ja andei me informando, falaram que após abrir o pote de creatina deve se consumir em 30 dias, caso eu compre a creatina da universal (creio eu ser a melhor), devo comprar de quantas gramas? e tomar quantas gramas por dia? (pos-treino?ou depois do treino?) e misturo a creatina com dextrose e whey?
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suave... tomo só a hidrolisada mesmo? sem o whey?
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eu compro malto de qual marca? e como misturo com o whey?? agradeço
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tenho 16 anos, 1,75cm, 70kg , comecei tomar hoje whey isolada da bodyaction (https://www.bodyaction.com.br/site/pages/titanium/iso.php) , meu treinador falou que ela é a melhor para mim pq não tem carboidratos, pois eu tenho um pouco de gordura na regiao do abdômen. Tomando somente ela apos o treino dara pra ver resultados legais?
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Po velho, falaram que é o melhor de linha e pa... Creatina agora nem rola... Dextrose ou Malto nao serve???
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Tenho 16 anos, 70kg, 1,75 cm,faço academia a 3 meses, resolvi comprar ISO PROTEIN da Bodyaction ( https://www.bodyaction.com.br/site/pages/titanium/iso.php ), para tomar após o treino... Alguém conhece o produto, sabe se é bom??? e se eu posso mistura-lo com algum outro tipo de suplemento tambem, para obter uma melhor eficiência??????????? Devo misturar com Dextrose ou Malto ?? E qual a melhor marca e tipo para ser misturada?