jktobias

Estou com grande dúvida no consumo da creatina growth. Na embalagem consta 3 colheres de café para dar 3g de creatina, num sei se entendi bem pois a colher de café não é pequena e a quantidade de creatina nela é muita para apenas 3g. Alguém pode explicar? Inclusive porque encontrei agora este video: http://www.youtube.com/watch?v=DpZMvr5C7rU onde é usado um scoop bem pequeno para a quantidade de 5g, ou seja, da muito menos que as 3 colheres de chá conforme consta no rótulo do produto. Se alguém pudesse me esclarecer agradeço desde já. Obrigado.