Jonathanhfl

Olha amigo não é uma imperfeição PANTURRILHAS GROSSAS, pois é um musculo muito difícil de se obter ganhos! Ao meu ponto de vista, tens é de esta feliz por telas mais avantajadas... Bom creio que para lateral não teria, ela trabalha junto ao executar do exercício, porem não iras notar diferenças de inicio como se vê nos bíceps, ou outro musculo de fácil desenvolvimento... Tente prestar mais atenção na forma que executa os exercícios... como por exemplo o tempo, faça mais lentamente em média de 2/3 segundos para levantar e descer o peso, não descanse por muito tempo para inciar a série seguinte fique no máximo 1 minuto descansando, e sempre que puder; aumente o peso, CLARO QUE COM RESPONSABILIDADE nada de colocar coisas exuberantes, pois assim só ganhara uma bela contusão! Bom essas são minhas dicas Tenho tido muitos resultados assim...

Boa noite amigo, olha tais a cometer um erro meio bobo no calculo da validade... veja na embalagem diz "FAB 30/10/11 VAL 29/10/12" se perceber muda de 2011 para 2012, ou seja 1 ano de validade... FAB = FABRICAÇÃO, VAL = VALIDADE até mais, espero que tenha ajudado

Entendi, obrigado a todos que responderam... E desculpe se postei no local errado, até mais. Podem apagar o tópico, pois já esclareci minha duvida.

Boa noite a todos! Bom como não sou tão experiente com essas coisas de SUPLEMENTOS vim aqui tirar minhas duvidas, pois na academia cada um me diz uma coisa! Eu gostaria de saber que horas eu deve tomar a CREATINA e o MALTO DEXTRINA? A CREATINA ou MALTO DEXTRINA prejudica na perda de peso? A CRETINA realmente vai em ajudar no ganho de "MASSA MAGRA" ? Parabéns ao pessoal do site em geral (Fórum, Blog, fb, twt etc...) muito bem organizado! Obrigado.