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kakapoa

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  1. kakapoa

    Treino Pernas E Gluteos

    kakapoa respondeu ao tópico de Nanny em Artigos
    Sou magrinha, tenho 1,70 de altura 54kg ja ganhei alguns centimetros nas pernas, mas achei q dei uma estacionada agora... Alguem poderia me indicar um treino para hipertrofia de pernas e gluteos??? Braços eu fico só no feijao com arroz mesmo, só pra deixar durinho... Um treino beem pesado, Obrigado
  2. kakapoa

    Treino Pernas E Gluteos

    kakapoa respondeu ao tópico de Nanny em Artigos
    Olá gostaria de saber se eu fzesse o treino de pernas 2, 4, 6 feiras vc acha mto??? Tenho treinado pernas nesses dias, e braços 3 e 5feiras, obrigado

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