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Fórum Hipertrofia

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xEddy

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  1. Gostei
    xEddy deu reputação a busarello em [Falta de Pesquisa]Ola Bom Dia A Todos-Novato   
    01 - Pesquise, tem tudo isso no fórum e, para ajudar, dividido nas áreas que você precisa (nutrição e treinamento).
    02 - Monte uma dieta com o que você normalmente utiliza, poste da forma correta na área correta que o pessoal vai ajudando a moldar;
    03 - Matricule-se em uma academia. Algum instrutor lá vai te passar um treino de adaptação. No início já é suficiente. Com o tempo e pesquisa você mesmo vai alterando;
    04 - Esse tópico, por inútil, vai se fechado...

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