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Fórum Hipertrofia

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Tracer

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  1. Tracer

    Artigos Comprovados.

    Tracer respondeu ao tópico de gpresott em Artigos Sobre Treino
    [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif] A faixa considerada útil para hipertrofia muscular é compreendida entre uma e 20 repetições. [u]Cargas entre 90 - 100% da máxima, executadas de uma a três repetições, estimulam principalmente a hipertrofia. [/u][/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Interessante![/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Elaboro meus treinos em margem de 75- 80%. Agora 90 - 100 % pensei que ouve-se menos hipertrofia e mais trabalho de força. [/font][/color]

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