Vinícius Rodrigues Manoel
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Vinícius Rodrigues Manoel deu reputação a SR SMITH em Ajuda Com Treinamento, Clean Bulk
a decisão é sua.
se se sente "gordo" faça um cutting
se bem que não tem muito o que perder
na minha opinião seria mais adequado nesse momento um clean bulk
mas é só minha opinião, o corpo é seu e cabe a você ver como esta sua auto estima e afins
abraço e bons ganhos e perdas
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Vinícius Rodrigues Manoel deu reputação a Saintgraal em Ajuda Com Treinamento, Clean Bulk
acho que uma dieta na sua manutenção, vai te trazer resultados excelentes, com um treino forte...
procure por stronglifts e 5x5
proteina mantenha em 2.5g/kg, tem que mandar prot pra dentro cara
vai gostar dos resultados.