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cdagizzio

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  1. cdagizzio

    [Ajuda] - Whey Protein + Creatina + Maltodextrina + Hipercalórico

    cdagizzio respondeu ao tópico de leomenezesr em Dieta e suplementação
    cara eu tomo o shake whey + creatina + dextrose somente pos treino........ o lance de toma whey ao acordar é questão mais de grana, se vc tive grana pra compra whey em curto período blz, mas se vc num tem, troca o whey por alimento rico em proteína no seu café da manhã...........
  2. cdagizzio

    Dúvida Específica - Treino E Futebol (Longo)

    cdagizzio respondeu ao tópico de axeubu em Dieta e suplementação
    cara minha humilde opinião, em seu caso, eu tomaria os suplementos logo pós o treino. E depois do fut comeria um lanche normal............ tipo uma fruta.

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