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Avaliação De Dieta Bulking (Rumo Aos 90Kg)
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Se eu colocasse 100g de Hipercalórico também de manhã? Ficariam mais 420 kcal, sendo 43 carb / 31 prot / 10 fat (True-Mass BSN) -
Falae galera! Altura: 1,76 Peso: 83kg BF: Aprox. 10% Objetivo da dieta: bulking Segue a dieta abaixo: Não sei se eu acertei nas quantidades. Obrigado aí galera!