Porongo

Dae galera!!!! Achei esse blog muito bom e eu estava mesmo com muitas dúvidas sobre acadêmia e queria uma ajuda aqui. =) Seguinte gente eu tenho 1,65M (sou bem baxinho) tenho 21 anos e estou na acadêmia a 3 meses e tem um detalhe eu sempre fui MUITO magro, eu peso 55 kilos, pois eu tenho o metabolismo extremamente acelerado do corpo ou seja eu posso comer pizza o ano inteiro todos os dias que eu não vou engordar um kilo. :S Entaum eu começei a pesquisar sobre suplementos e tals e me indicaram tomar antes dos treinos o suplemento chamado Massa 3200 pois iria ajudar meu corpo a ganhar uns kilos e pós treino tomar o Whey. Só que eu tenho uma dúvida, qual a quantidade que eu deveria tomar de Massa 3200?????Pois de acordo com o pote a gente deve engerir 650g antes do treino mas tomando essa quantidade o pote duraria MUITO POUCO, gostaria de dicas do povo mais experiente aqui do forum. Valeu galera. ^^