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zégordin

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  1. zégordin

    Avaliação Da Minha Dieta

    zégordin respondeu ao tópico de zégordin em Dieta e suplementação
    Vou tenta muda aqui então, é que em 3semanas perdi 4 quilos eu achei que tava da hora e quem passo essa dieta foi uma nutricionista amiga minha por isso to seguindo vou aumentar as quantidades. Tenho tenho 85kg de peso magro e 29 de peso gordo, o porcentual de gordura é 26
  2. zégordin

    Avaliação Da Minha Dieta

    zégordin postou um tópico em Dieta e suplementação
    Eae pessoal, primeiro post meu e primeira tabela de dieta pode ser que tenha erros. Esta dieta tem o foco de perda de peso. Idade:19anos Altura:1,82 Peso:114 (bem gordo haha mas tava com 118 com essa dieta perdi 4 kilos em 3 semanas de treino+aeróbico+dieta) Objetivo da dieta: perda de peso Alem de querer saber se minha dieta esta boa,eu queria saber se vale apena eu tomar Oxyelite Pro e que horário tomar antes de que refeição,e também se vale apena mudar meu treino para Bi-Set com poco peso sempre focando na perda. Ai vai a dieta:(pode ter erros) espero criticas construtivas.

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