LucasAgostini

o melhor para absorção da whey/ creatina no pós treino é tomar um copo de água/suco com açucar antes de tomar a proteína, malto e outros carbos vão só engordar você, eu tb to pensando em fazer o que você está fazendo, então verei o tópico de tempos em tempos para ver os resultados... e não toma pré/pró com hormônio, pq suplemento com hormonio é anabolizante(bomba) e faz mal pra saúde, quem usa isso pra ganhar massa não sabe do que está falando o melhor pra ganho de massa magra é whey+creatina segundo o que diz no próprio hipertrofia.org, segue o link https://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/23/os-10-melhores-suplementos-para-ganho-de-massa/ t+ realmente , creatina se toma depois do treino, se quer tomar proteina antes do treino toma whey, e antes de dormir pode tomar albumina também, daí fica uma suplementação super proteica...

Sobre o OEP '-' comprar no ebay é de boa, mesmo com imposto é mais barato que aqui no brasil e sobre a whey, eu termino de tomar a minha da voxx e compro a outra? ou essa minha é tao ruim assim que nao vale nem pra seguir tomando por uns dias? valeu

A Creatina da MET-RX é ruim ? a whey é meio carinha mas vo tentar comprar agora, o oxyelite é MUITO caro pelo que vi aqui na internet, quanto aos packs ja li varias coisas falando contra, mas não entendo direito porque, qual o problema de se tomar os bcaas e as vitaminas com o termogenico? porque todo mundo fala tao mal? Achei a OxyElite aqui no ebay por 40 dolares, to pensando em comprar, mas queria que mais pessoas comentassem o que acham '-'

Seguinte galera, este é meu primeiro post aqui e tenho algumas dúvidas, eu tomo os suplementos acima citados da seguinte forma: De manhã ao acordar: Óleo de Cártamo da Integralmédica Depois do café da manhã(+-7:00): Termogênico Meio dia(antes de almoçar): Óleo de Cártamo da Integralmédica 16:30: tomo café da tarde + termogênico pré treino 17:00:começo a treinar 18:30: tomo creatina+whey 21:00(antes da janta): Óleo de Cártamo da Integralmédica Eu tenho 17 anos, faço academia a cerca de 3 anos e sou gordinho (1,73m 87kg) porém tenho 17kg de massa gorda (não sei se é mt ou pouco) eu tenho dificuldades em fazer dietas e queria saber se estou tomando os suplementos corretamente, se posso melhorar algum deles e se vale a pena comprar o Iron Nitro Pack. Abaixo vou colar os links com as tabelas nutricionais de todos os suplementos citados. Outra dúvida que eu tenho é se eu primeiro devo emagrecer para depois fazer a hipertrofia ou se a gordura aos poucos vai "virando" músculos devido ao fato de eu fazer exercicios aeróbicos. Óleo de Cartamo :https://www.corpoperf...ition-Body-Size Termogenico:https://www.corpoperf...lack-Probiotica Whey:https://www.grupocime...nt/view/557/29/ Creatina:https://www.corpoperf...e-Powder-Met-Rx Pack:https://www.guiasuple...+HMB+Milly.html Será que vocês poderiam me ajudar? Obrigado OBS: Faço treino tipo ABC indo a academia 3 vezes por semana, todos os dias com cerca de 20 minutos de bicicleta em ritmo intenso além de vários tipos de abdominal. OBS2: tomo 40g de whey, 5g de creatina, 2 capsulas por vez de óleo de cartamo e um tablete de termogenico.