CaioV
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CaioV deu reputação a Tibissa em [Duvida] Queimadores De Gordura
- Dieta baixa em carboidratos, com 1g/kg de gorduras boas.
- Déficit de em torno de 500 kcal da TMB na dieta.
- Aeróbico em Jejum na parte da manhã.
- Treino na Academia na parte da noite com aeróbico após o treino com pesos.
Faz isso aí por volta de umas 5-8 semanas. Pode já incluir o chá-verde.
Suprimido tal período tu já vai ta com mais pique de treino e tal... mantém os mesmos passos e adiciona um termo... de preferência Oxyelite Pro ou Lipo 6 UC.