Allan Borgez

Bom, eu estou meio acima do peso, e tenho 2 meses de academia, até que minha genética ajuda, desenvolvi legal, mas quero emagrecer, perder o calo do abdômen, e perder gordura em geral do corpo, então resolvi olhar alguns suplementos e pá, escolhi um que usa cafeína este aqui: https://www.netshoes.com.br/produto/164-4849-001-01 Bom, até que é barato, mas como universitário, qualquer centavo é milhão, conversei com um professor de Biologia e ele disse que a dose era meio elevada, que eu poderia ter alguns colaterais, decidi então manipular, pelo preço e pela opção de menor Mg por dia, então pedi pra manipular caps com 220Mg, tomo 1 quando acordo e 2 uma hora antes de ir treinar, só que tipo parece que não dá muito efeito, aliás se eu tomar e não for pra academia me dá é sono pesado, alguém pode me ajudar com dosagem ou horário de tomar, tempo antes do treino? Vlw, se me indicar um bom termo ou emagrecedor de -R$100,00 eu acc. Vlw aê