YuCoelho

Falaê, galera! Então, faço academia a pouco tempo e já comecei tomando Whey Protein Isolado. Mas como já está acabando, resolvi pesquisar um pouco mais sobre suplementos Resolvi trocar o Whey Protein Isolado pelo Concentrado porque a diferença nutricional é pequena e a diferença de valor é grande. Mas mesmo querendo economizar, resolvi investir em: Whey Protein - "100% Whey Protein Gold Standard 5lbs" Creatina - "Creatina Hardcore Reload - Integralmédica" Maltodextrina - "Maltodextrin - Integralmédica" (Tentei chegar a um consenso de custo-benefício) Estou pensando em tomar assim que acordar tomar o Whey Protein e Pós-Treino, os 3 "juntos". As perguntas são: É eficaz tomar estes 3 produtos ao mesmo tempo? Por estar fazendo academia a pouco tempo, vou estar jogando dinheiro fora? Se eu não estiver tomando da forma correta, qual é a melhor indicação? Desde já, Obrigado!

E aê, pessoal! Sou novo aqui no fórum... (até porque comecei a malhar no começo de dezembro). Então, me desculpem no caso de algumas possíveis idiotices... heheh' Enfim, Comprei um Whey Protein Isolado essa semana e na indicação recomenda tomar ao acordar e logo após o treino. Mas como não tenho tempo para malhar, tenho malhado de segunda à sexta 5:40h às 7:00h e acordado umas 5:15h. Se eu tomar assim que acordar e logo após o treino, eu tomaria uma vez 5:30h e outra 7:30h... Estará certo dessa maneira ou o intervalo entre um e outro estaria muito curto? Se estiver muito curto, quais seriam os melhores horários para eu tomar? Desde já agradeço a ajuda!