Massacoty
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Desculpa , não consegui achar se pode dar "bump" depois de alguns dias no post ! caso não possa desculpa moderação ... -
Ai vai as medidas: Idade: 20 anos Altura: 182 Peso: 88 kg PESO ATUAL Objetivo: Cutting TMB: 3285 BF: 20 % ~ 22 medidas antigas: aqui eu pesava 109 kg torax: 117 cintura; 104 abdome: 116 quadril: 115 braços: 38 antebraços: 30 coxa: 72 panturrilha: 43 ultimas medidas: 08/02/2011 89kg torax: 104 cintura; 89 abdome: 96 quadril: 101 braços: 38 antebraços: 31 coxa: 62 panturrilha: 41 depois vou postar algumas fotos atuais e antigas queria algumas opnioes sobre a dieta Treino ABCDE OBS: 5g glutamina pos treino https://img100.images...ietacutting.jpg abraço !
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Boa noite galera, estava pensando em adicionar um pouco mais de carboidrato na dieta , e um pouco mais de gordura com castanha e nozes ... e quando na hora de dormir consumir probolic-sr 12 hours , oque vcs acham ?
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Opa o meu bf está 22 % +-
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Fala galera, sempre frequentei o fórum mas nunca criei uma conta, agora estou aqui junto com vcs Avaliem a dieta cetogenica que eu montei, aqui alguns dados: Idade: 20 anos Altura: 182 Peso: 93 < 1º dia da dieta Objetivo: Cutting TMB: 3391 BF: 22 % AEJ segunda a sexta Treino 2 músculo dia/ segunda a sexta Comecei a 3 dias minha dieta cetogenica, avaliem minha dieta: https://imageshack.us...cetogenica.png/ Estava pensando em usar Lipo 6 UC ao acordar e amino MPR pos treino, seria uma boa ?? Abraço !!