Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Alex Viegas

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Alex Viegas deu reputação a ~'Vitor F. em - Dieta, Pré Pré-Treino, Pós.   
    Altura: 1,65
    Peso: 63kg
    BF: 12~13%
    Medidas: 34 braç
    Objetivo da dieta: hipertrofia

    __________________________________

    Vou malhar as 19;00

    Eu lancho da tarde as 17;00
    ________________________

    17;00 - 300ml Suco Manga com Leite, 2Pão integral, 100g Queijo coalho, no Final um pouco de 50ml Café.

    Cal: 698 kcal
    Carb: 80g
    Prot: 61g
    Gord; 19 g

    19;00 PRÉ (sem suplementos) - 500g Açai+Banana+Granola+Leite em pó. ( liquify )
    200ml Durante Guaraná, na guarrafá.



    21;30 PÓS (sem suplementos) - 2~3 Claras de ovos (cru), barra serial + 200ml suco de manga.


    Meus Suplementos são, Whey+Crea+Malto.
    No terreno aqui de Casa tem 3 pé de Manga, e 1 de Banana e Várias Galinhas.
  2. Gostei
    Alex Viegas deu reputação a Andre45 em Ajuda E Desabafo   
    Cara primeiro verifica se é verdade a historia , se for verdade não faça aborto seja homem e aceite essa criança como teu filho.
  3. Gostei
    Alex Viegas deu reputação a SR SMITH em Semana De Repouso Sem Treino - Devo Parar A Suplementação Também?   
    continuaria apenas com a creatina.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.