proud
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proud deu reputação a gLfN em Avaliem Meu Treino Abc2X (Preciso De Uma Sugestão)
Isto mesmo, da lateral pode acrescentar sem medo de ser feliz, se acha desnecessário o martelo assim seja, mas eu acho fundamental acrescentar um isolador pro antebraço, desde que acrescentei tenho nada a reclamar a relação quesito de hipertrofia nele.