lllSoares

Dentre todos os "efeitos" o que mais espero eh a vascularização ...

Jah ouvi relatos muito bons sobre treinos em dois periodos e gostaria de testalo para saber como meu corpo ira reagir e sobre a divisão ñ entendo porque estaria errado (alem do disso ñ sou eu quem fasso meu treino ... eh o instrutor da academia)

Apartir do ano novo (devido as ferias) vou malhar 2x por dia (manha e tarde) ... ficha ABC 2ª feira - Bicpes de manha / Peito à tarde 3ª feira - Tricps de manha / Costas à tarde 4ª feira - Ombro de manha / Perna à tarde 5ª feira = 2ª feira 6ª feira = 3ª feira Sabado = 4ª feira Domingo descanso (Obiviamente) Vou comprar um Pré-treino ( naNO Vapor ou NO Shotgun ou 1 M.R.) Gostaria de saber se seria melhor dividir a dose entre os 2 turnos (manha e tarde) ou mandar tudo no primero turno (manha) e deixar o segundo (tarde) sem o Pré-treino ???