Werneck

Estimulante que eu quis dizer é coisas do tipo cafeina, pó de guaraná, ECA. etc Vou procurar manter minha taxa de batimento cardíaco normal.

Tenho quase certeza que meu instrutor vai fazer treino AB 3 séries e média de 20 reps... Não tenho certeza se esse é o melhor modo de preservar massa magra e queimar gorduras por isso fiz a pergunta.

E por exemplo que tipo de treino eu deveria fazer? ABC? Quantas séries e quantas reps? Valeeu

Mas com os suplementos citados, o processo não seria mais rápido e mais eficiente?

Sou novo no fórum, então me avise caso esteja postando em lugar errado. Tenho 18 anos e 75kg. Malho a uns dois anos, mas minha genética é de alto índice de gordura corporal. Quando era criança, foi detectado que tinha sopro no coração. E meus familiares possuem pressão alta. Então procuro não usar estimulantes para emagrecer. Estava pensando em tomar Ripped Fast e Easy Swallow Fat Burner ambos da Universal. Além de uma proteina isolada. Pretendo fazer aeróbicos em jejum logo ao acordar, aulas de spinning, treinos de jiu-jitsu e muay thai e ocasionalmente surfar. Quanto a dieta, tenho uma consulta com uma nutricionista agendada. Pretendo começar em uma ou duas semanas no maximo. Quanto aos suplementos, deveria acrescentar ou substituir algo ou esse combo já está bom o bastante? Obrigado