valeu aí quem respondeu mas eu queria uma pra antes do treino e que não engorde,tipo estava pensando numa whey bar mas ela não é muito forte e custa 3,50 cada.
galera me indiquem um bom suplemento para lutadores,quero ganhar mais força e resistência,um suplemento bom e barato que seja pra tomar após o treino ou antes de dormir,e por que alguns suplementos deixam a gente com fraqueza quando se pára de tomar?