Tatícula

Pessoal, alguém já ouviu falar de alimentos compatíveis com seu tipo de sangue? Se sim, podem me falar se isso ajuda na definição de músculos?

mas tem relação sim... muitas mulheres não treinam por causa da protese!

Não treino peito porque tenho protese e fui orientada a não treinar

Pessoal, gostaria da opnião de vocês para o treino que tenho feito a 2 meses. Minha dieta é composta de pão integral, macarrão integral, ovo , queijo e frango. Tomo uma medida de Whey após o treino. Segunda: Leg Press Mesa Extensora agachamento com peso Stiff (todos série de 4x10) Terça: costas / bíceps rosca (4kg) rosca sentada (4kg) costas no puxador (todos série de 4x10) Quarta: Gluteos 4 apoios (6kg) - 3x10 agachamento parte interna - caneleira agachemento sumô (todos série de 4x10) Quinta: Triceps / ombros elevação ombros 4kg elevação frontal ombros 3kg triceps (deitado leva halteres até a teste) triceps na máquina (séries de 8 aumentando peso) Sexta: Addominal Pernas (mistura dos dois treinos de segunda e quarta)

Pessoal, vocês acham que é possível ganhar massa sem suplementação? Se não, existe alguma indiciação de suplemento que faça BEM para a saúde? Digo isso, pois sou do tipo que não toma remédio para nada e procuro ingerir alimentos saudáveis, morro de medo de efeitos colaterais. A única coisa qwue tenho tomado a 3 meses é Whey Protein, o quew acham? vai dar resultado?