FLANEW
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FLANEW deu reputação a diggoskt em Ciclo Utilizando Creatina
essa vc nao precisava nem pesquisar...é só pensar na LOGICA
se o pre treino ja tem ai umas 5 g de creatina...vc vai estar tomando todo dia as porras as creatinas.
agr a resposta pra sua pergunta
os dias que vc nao tomar o pre treino vc toma malditas 5g da creatina que vc comprou.
ou entao vc se entope de creatina e toma o pré treino mais 5 g por dia e joga dinheiro fora
falo