Bcaa: Você Está Usando Errado [2014] em Artigos sobre nutrição e suplementos Postado Outubro 26, 2012 às 19:30 Galera vou escrever o que eu penso aqui as vezes vai ajudar muita gente. Eu consumo 3 doses de whey opitmum - Sendo que a cada dose tem 5,5 gramas de BCAA, e como todos sabem, produto gringo realmente tem os 5,5 gramas de bcaa ainda mais produtos optimum, Ou seja consumo 16,5 bcaa Também consumo um blend de proteinas Milk & Egg da universal que tem mais 5 gramas de bcaa. Levando em conta o meu peso 55x 0,44 = 24,2 de BCAA necessário No suplemento eu já consumo 21,5 de BCAA Falta apenas 2,7 de BCAA Que ai sim poderia ser substituido por poucas capsulas de bcaa E pelo que ele realmente já falou sobre os alimentos que tem bcaa O que acham ?! E outra dúvida e a glutamina qual a quantidade certa para consumir.
Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]
em Artigos sobre nutrição e suplementos
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Galera vou escrever o que eu penso aqui as vezes vai ajudar muita gente.
Eu consumo 3 doses de whey opitmum -
Sendo que a cada dose tem 5,5 gramas de BCAA, e como todos sabem, produto gringo realmente tem os 5,5 gramas de bcaa ainda mais produtos optimum,
Ou seja consumo 16,5 bcaa
Também consumo um blend de proteinas Milk & Egg da universal que tem mais 5 gramas de bcaa.
Levando em conta o meu peso 55x 0,44 = 24,2 de BCAA necessário
No suplemento eu já consumo 21,5 de BCAA
Falta apenas 2,7 de BCAA
Que ai sim poderia ser substituido por poucas capsulas de bcaa
E pelo que ele realmente já falou sobre os alimentos que tem bcaa
O que acham ?!
E outra dúvida e a glutamina qual a quantidade certa para consumir.